Stressless Coaching

Dein Coaching, um aus der Mehrfachbelastung eine Mehrfachfreude zu machen

 

Ich werde dich als Coach dabei unterstützen, deine Belastungen und den Stress zu bewältigen.

Wir gehen hierbei Schritt für Schritt vor und ich orientiere mich an deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen.

 

Was du am Ende davon hast:

Du hast wieder mehr Leichtigkeit und Lebensfreude, mehr Energie und Freude in deinem Leben.

Du kannst gelassen und selbstbewusst mit dem Alltagsstress umgehen.

Du genießt es, entspannt und gelassen zu sein und die Zeit mit deiner lieben Familie zu verbringen.

Du bist präsent und fokussiert im Beruf und kannst so deine Ziele erreichen.

Du findest Zeit für dich und kannst diese mit gutem Gewissen auch für dich nutzen.

 

Was du aus dem Coaching mitnehmen wirst:

  • Du kennst für dich passende, alltagstaugliche Strategien, um dein Leben in Balance zu genießen.
  • Du wirst wissen, wie du sicher und gelassen deinen Alltagsstress bewältigen kannst.
  • Du bestückst deinen Koffer mit Tipps und Methoden für deine Stressbewältigung, die abgestimmt sind auf deine Bedürfnisse und die dir wirklich weiterhelfen.
  • Du kennst eine Methode, mit deren Hilfe du schnell und einfach überprüfen kannst, wie der aktuelle Grad deiner Belastung ist und wo du ansetzen kannst, um den Stress sicher und gelassen zu bewältigen.
  • Du lernst, wie du deinen Alltag organisieren und planen kannst und dadurch mehr Zeit für dich gewinnst.

Das Coaching im Detail: 

Schritt für Schritt gehen wir im Rahmen von Einzelcoachings die einzelnen Schritte auf dem Weg zur Mehrfachfreude an. Dabei orientiere ich mich an deinen Bedürfnissen und Zielen.
Dabei hast du die Wahl, ob du zu mir nach Wien kommen möchtest, oder ob das Coaching via Skype oder Telefon stattfindet.

  • 1. Der Einstieg

    Wir machen am Anfang eine Bestandsaufnahme deiner Situation und du schätzt deinen momentanen Belastungsgrad ein. Hier geht es darum, zu erkennen, wie sich dein Stress bemerkbar macht und wie er sich auf dein Leben auswirkt.
    Du legst fest, was du am Ende des Prozesses erreichen möchtest.

    Ich zeige dir eine Methode, wie du den Grad deiner Belastung schnell erkennen kannst und gleich siehst, wo du ansetzen kannst.

  • 2. Dein Alltag - deine Belastungen

    Du lernst deine Auslöser für Stress und deine Energieräuber kennen und erfährst mehr über deine Reaktionen auf Stress. Hier kannst du deine Ressourcen, Kraftquellen und wirksamen Strategien (wieder)entdecken, die dir helfen, den Stress zu bewältigen.

  • 3. Was ist deine Motivation - warum brennst du für etwas?

    Was treibt dich an?
    Jeder von uns hat bestimmte Verhaltensmuster und Glaubenssätze, welche sich stressverstärkend auswirken können. Vielleicht kennst du die Fallen: Versagensangst als Mutter und Everybodies-Darling-Syndrom?

    Du lernst, wie du deine Bewertung von Stress ändern kannst. Du lernst neue Möglichkeiten kennen, die für dich passend sind und übersetzt diese in deinen Alltag. Du lässt das schlechte Gewissen hinter dir.

  • 4. Die immer fehlende Zeit

    Du lernst, wie du deinen Alltag so organisieren kannst, dass noch genug Zeit für dich übrig bleibt. Du setzt Prioritäten, untersuchst Möglichkeiten der Unterstützung, setzt Grenzen und erfährst, wozu Präsenz gut ist.

  • 5. In Balance kommen

    Was bedeutet es für dich, in Balance zu sein?
    Auf Phasen der Anspannung folgen Phasen der Entspannung. Was sind deine Strategien, um in Balance zu kommen? Hier lernst du neue Methoden und Techniken kennen, was du für dich tun kannst. Ein wesentlich Bestandteil sind hierbei die Bausteine Körper, Geist und Seele.

  • 6. Deine Bilanz

    Du reflektierst deinen bisherigen Weg. Was hat sich alles verändert? Was war hilfreich und was nicht? Wo gibt es Anpassungsbedarf und Stolpersteine?

    Du füllst hier deinen Koffer mit Strategien, Entspannungsmöglichkeiten, Methoden, die für dich hilfreich waren und wir ergänzen sie ggfs. um weitere.

  • 7. Deine Stressless-Vereinbarung

    Ich gebe dir eine Methode mit, wie du regelmäßig überprüfen kannst, wie deine Stressbelastung ist.
    Du kannst hiermit erkennen, in welchem Bereich deines Lebens zu ansetzen kannst und nutzt hierfür die Strategien, die für dich hilfreich sind.

    Du bekommst am Ende eine Vereinbarung, die du mit dir selbst triffst: Wie wird dein Leben in Balance aussehen?

Das ist genau das, was du brauchst?

Dann buche gleich hier ein kostenfreies Gespräch mit mir und wir klären all deine Fragen. Ich freu mich auf dich!

Ja, ich bin bereit!