Die Stressless Lounge

 

Die Stressless Lounge hilft dir dabei, dein Leben, dein Alltag mit der Mehrfachbelastung rund um Familie und Beruf gut im Griff zu haben.

So wirst du dein Leben selbstbewusster, selbstbestimmter und voller Energie und Lebensfreude genießen.

Damit du dies gut erreichen kannst, ist es wichtig, Körper, Geist und Seele gesund zu halten.

Erklärvideos

Audiodateien mit
Entspannungsübungen
& Erklärungen

Arbeitsblätter &
Leitfäden zum
Ausdrucken

Hier ein kleiner Auszug aus den Themen der Stressless Lounge:

  • Was bin ich mir selbst wert?
  • Achtsamkeit im Alltag
  • Mommy relax!
  • Was lässt mich brennen?
  • Ein gesunder Alltag – was heißt das?
  • Mit mehr Gelassenheit durchs Leben gehen
  • Wie organisiere ich meinen Alltag und zaubere mir mehr Zeit und Freiheit?
  • Ein Hoch auf den Genuss!
  • u.v.m!

Das erwartet dich in der Stressless Lounge

  • Zum jeweiligen Schwerpunktthema des Monats bekommst du jede Woche Video-Lektionen, Audios, Checklisten & Co für deinen neuen Alltag – stressless.

  • Du wirst dein Ziel erreichen und Woche für Woche mehr Energie, Lebensfreude & Entspannung tanken.
    Du wirst dran bleiben, weil wir gemeinsam Schritt für Schritt vorwärts gehen.

  • Alltagstaugliche Ideen, Impulse & Methoden, die erprobt sind durch mich selbst und meine Kundinnen.
    Du kannst alles sofort umsetzen und ausprobieren.

  • Du investierst jeden Tag weniger als einen Euro in dich selbst und in ein Leben, dass du lieben wirst.
    Das alles ohne Risiko, denn du kannst jeden Monat kündigen.

  • In kleinen Schritten zum Erfolg

    In der Stressless Lounge stehen dir für jedes Schwerpunktthema die Inhalte in leicht verdaulichen Häppchen zur Verfügung.
    Diese kannst du Schritt für Schritt durchgehen, in deinem Tempo. Dabei nimmst du dir das, was für dich passend und hilfreich ist.
    Mir ist es wichtig, dass du dran bleiben kannst. Schritt für Schritt.

  • Du bist in Begleitung eines Experten

    Ich begleite dich auf deinem Weg und stehe dir mit all meinem Wissen und meiner Erfahrung zur Seite.
    Jeden Monat gibt es zum Schwerpunktthema ein kleines Live-Seminar, ein sogenanntes Webinar, mit mir. Hier können wir über all die Stolpersteine und all die Fragen sprechen.
    Wenn du möchtest, bist du herzlich eingeladen, Teil der geheimen Facebook-Gruppe zu werden. All die wunderbaren, herzlichen Frauen, die Teil der Stressless Lounge sind, können sich hier austauschen. Hier unterstützen wir uns gegenseitig, geben hilfreiche Tipps und Informationen und fangen uns bei aufkommendem Frust gegenseitig auf. Auch ich bin dabei, unterstütze und helfe weiter.

  • Es fließt in deinen Alltag mit ein, wie es für dich passt

    Zeit ist ein kostbares Gut. In der Stressless Lounge bekommst du daher nur das Wissen, was du brauchst. Du bekommst es auf eine Art und Weise zur Verfügung gestellt, die gut in deinen Alltag passt. All die Methoden und Werkzeuge sind praxiserprobt und alltagstauglich.

Du bist wertvoll. Dein Leben ist wertvoll.

Werde Teil der Stressless Lounge.

Monatliche Zahlung

Monatlich kündbar
29€ 29€ pro Monat

Stressless Lounge

Einmalzahlung 12 Monate

Du bekommst 2 Monate gratis!
290€ danach 29€ pro Monat

Stressless Lounge

Das sagen meine KundInnen:

  • Das Coaching hat mir vor allem Alternativen aufgezeigt  bzw. deutlich gemacht, dass die Folgen einer Kündigung nicht so schlimm sind wie ich sie mir ausmale.

    Vor dem Coaching war ich war sehr frustiert mit meinem aktuellen Job und hab wenig Sinn in meiner Tätigeit gesehen. Ich wusste nicht wie ich herausfinden kann welche Dinge ich ändern muss, welche Bedürfnisse ich habe und welcher Job zu mir passt. Ich hatte das Gefühl, dass ich professionelle Hilfe brauche, da ich schon seit längerer Zeit mit genau dem selbem Problem konfroniert bin und keinen eigenen Lösungsweg finden konnte. Die größte Herausforderung vor Beginn war es, andere Möglichkeiten als meinen gewählten Karrierepfad in Erwägung zu ziehen. Einen Startpunkt zu finden, wie ich meine Situation verbessern könnte.
    Das Coaching hat mir vor allem Alternativen aufgezeigt  bzw. deutlich gemacht, dass die Folgen einer Kündigung nicht so schlimm sind wie ich sie mir ausmale. Außerdem hat mir unser Gespräch über Vorbilder gezeigt, dass ich keinen hatte/habe an de ich mich orientiere, andererseits die Tatsache dass ich mich mit meinen Versagensängsten selbst blockiere.
    Katja Schmalzl ist sehr einfühlsam und ist gut auf meine Gefühle eingegangen.
    Catharina H.
  • Ich konnte eine Entscheidung treffen, die richtungsweisend für mein Leben ist, die ich nie angezweifelt habe und die meinem Umfeld und mir gut tut.

    Der Grund für mein Coaching war eine wichtige berufliche, emotionale Entscheidung.
    Die Zusammenarbeit war eine Mischung aus persönlichem & telefonischem Coaching: Ich fand die Mischung sehr gut und dadurch waren auch kürzere und kurzfristige Gespräche über die Distanz möglich (Hier würde meiner Meinung nach ein persönliches Erstgespräch zum Kennenlernen sinnvoll sein, was bei uns entfiel da wir uns bereits kannten).
    Erste Hürden: Über sehr persönliche Entscheidungen, Gedanken und Gefühle zu sprechen ist für mich (außerhalb des vertrauten engen Kreises) nicht leicht. Katja konnte mir durch ihre emphatische und einfühlende Art meine Bedenken von Beginn an nehmen.
    Lernerfahrungen: Durch offene und ehrliche Gespräche mit Katja wurde vieles “klarer”, verständlicher und somit konnte ich mit der Gesamtsituation besser umgehen. Je ehrlicher man sich selbst durch geführte Gespräche kennenlernt, desto hilfreicher 😉 – eh klar!
    Zusammengefasst schaffst du Katja durch dein individuelles Eingehen und durch eine gute Balance aus “Spiegel vorhalten” & Hinterfragen & mögliche Lösungswege aufzeigen eine offene Kommunikation die mich zu meiner angestrebten Entscheidung geführt hat. Eine Entscheidung die richtungsweisend für mein weiteres Leben sein wird. Eine Entscheidung, die ich nie angezweifelt habe da ich diese mit dir schrittweise entwickeln konnte. Eine Entscheidung, zu der ich voll und ganz stehen kann. Eine Entscheidung, die meinem Umfeld und mir gut tut.
    Daher lautet meine Entscheidung: Jederzeit gerne wieder Katja und herzlichen Dank!
    Claudia K.
  • “Wie es mir nach 6 Sitzungen geht? Hervorragend. Ich denke, so glücklich und lebendig war ich schon ewig nicht mehr.”

    Ich bin zum Life Coaching gekommen, da ich in meinem Leben seit Jahren am selben Fleck stand, der absolut ungemütlich war und ich endlich den Mut haben wollte etwas daran zu ändern.
    Mein Hauptthema:
    Liebesbeziehungen – Männer die anscheinend von mir davonlaufen so schnell und so weit es nur ging :oD
    Es war zum Verzweifeln und Weinen.

    Wollte ich doch nur DEM Mann begegnen und mit ihm glücklich sein bis ans Ende unserer Tage.

    Schließlich bin ich einem Alter, wo man “normalerweise” schon verheiratet ist, Haus gebaut und Kinder hat.
    Davon war ich sehr weit entfernt, obwohl ich sicherlich schon alle Bücher über Selbstliebe gelesen hatte.
    (Dank Katja ist es für mich jetzt logisch, dass die Männer mit meiner Einstellung nur die Füße in die Hände nehmen können und schauen, dass sie von mir weit weit weg kommen.)
    “Zufällig” kam ich auf die Internetseite von Katja.
    Ein Termin war schnell gefunden und ich bin SO dankbar für Katja, ihre Arbeit und ihre Fähigkeiten.
    Sie erkannte sofort mein Problem. Hat gezielt Fragen gestellt und plötzlich wurde mein Leben einfacher, leichter und so viel klarer.
    Worüber ich mir so viele Jahre den Kopf zerbrochen hatte, war durch einige Fragen plötzlich logisch, warum mein Leben so war, wie es war.
    Sie hat mich mit ihren Fragen in eine andere Denkweise gelenkt bzw. mir die Augen geöffnet. GROßARTIG!!
    Wie es mir nach 6 Sitzungen geht?!
    Hervorragend. Ich denke, so glücklich und lebendig war ich schon ewig nicht mehr.
    Sie hat mir bewusst gemacht, dass ICH mein Leben zu gestalten habe.
    Keine Medien, keine Gesellschaftserwartungen und auch nicht meine Familie oder Freunde.
    Sie hat mir bewusst gemacht, dass ich nur Mut brauche mein Leben in eine andere Richtung zu lenken.
    Und das Schöne daran war, als sie sagte: “Sieh dir den anderen Weg mal ein Stück an. Du brauchst nur Mut, den ersten Schritt zu gehen. Wenn er dir nicht gefällt, dann drehst du einfach wieder um oder schlägst einen anderen Weg ein.”
    Das hat mir so viel inneren Druck weggenommen, dass ich einfach drauf los gegangen bin:
    Dadurch bin ich wieder zu der Person geworden, von der ich schon gar nicht mehr wusste, dass es sie gibt. Einfach genial.
    Ich lebe glücklicher, lebendiger, unbeschwerter und leichert.
    Einen Mann habe ich immer noch nicht, was mich aber nicht mehr stört, da es jetzt nicht mehr zu meinen Zielen gehört in einer Partnerschaft zu leben.
    Dank Katja weiß ICH SELBST, wie großartig und wunderbar ich bin und brauche keinen Partner, von dem ich das hören möchte.
    Ich bin zu meiner besten Freundin geworden.
    Am Ende eines Tage sehe ich zurück und bin stolz auf mich, was ich alles geschafft habe.
    Ich bin sehr stolz auf mich und dank Katja weiß ich nun, was Selbstliebe tatsächlich bedeutet.
    Vielen, vielen lieben Dank für deine Begleitung.
    LG
    Claudia
    Claudia Schlemmer
  • Katja ist ausgesprochen empathisch und einfühlsam und strahlt Ruhe und Professionalität aus. Man fühlt sich sofort wohl und sicher bei ihr.

    Zum Zeitpunkt meines Coachings war ich vor allem neugierig auf den Ablauf, da mir Katjas Blog und Podcast sehr gut gefallen haben! Allerdings hatte ich kein deutliches Ziel vor Augen… dennoch hat Katja das Gespräch gut in die richtigen Richtungen gelenkt, mir interessante Inputs und Strategien gegeben, die mir dabei helfen “to have the life I love”!
    Ich habe sie bereits mehrfach weiter empfohlen!
    Camilla Q.
  • “Du hast mir meinen mentalen Tumor entfernt. Seitdem ist mein Leben leicht und schön!”

    I. G.
  • “Ich bin mit all meinen Themenbereichen konfrontiert worden und konnte alle Knoten für mich lösen.”

    Ich wusste, dass ich nun an dem Punkt in meinem Leben angekommen war, an dem ich alleine nicht mehr weiter kommen würde. Also habe ich mich nach Möglichkeiten umgesehen, die mich weiterbringen sollten. Für mich war klar, dass ich nicht zu einem herkömmlichen Psychologen musste, da es ja nicht nur um meine Vergangenheit ging. Nein, es ging viel mehr um das Sortieren und die Klarheit meiner Gedanken. Und wie ich meine Zukunft für mich gestalten kann, ohne von diesen ewigen Selbstzweifeln geplagt zu sein. Ich wusste, ich muss mit mir selbst ins Reine kommen, um klar für alles in der Zukunft zu sein.

    Und dann bin ich durch einfache Internet-Recherche auf Katja gestoßen. Schon nach unserem ersten Treffen wusste ich, dass es sie war, mit der ich zusammenarbeiten möchte. Katja hat mich gefordert. Sie hat mich sprachlos gemacht, nicht nur einmal. Sie hat Emotionen geweckt. Und sie hat mich gelenkt. Dann, wenn ich nach Worten gerungen habe und sich alles nur mehr im Kreis gedreht hat.

    Mein Coaching bei Katja war strukturiert. Das war für mich als sehr organisierter Mensch immens wichtig. Und somit hatte ich von der ersten Einheit an, einen sogenannten „roten Faden“. Und der Kreis hat sich geschlossen, in der letzten Session. Ich bin mit all meinen Themenbereichen konfrontiert worden und konnte alle „Knoten“ für mich lösen. Ich denke oft an unsere Gespräche zurück. Und an unsere „Spiele“, die mich immer wieder aufs Neue fasziniert haben. Zum Abschluss habe ich einen Stein von Katja geschenkt bekommen. Diesen Stein trage ich in meiner Tasche und wann auch immer er mir zufällig in die Hände fällt, muss ich schmunzeln und mir wird warm um’s Herz. Danke, Katja.

    Verena
  • “Ich komme immer einen Schritt weiter. Es ist wirklich irre, wie Katja das anstellt.”

    Ich nehme gerade das dritte Jahr Elternzeit zu Hause, mein einziger Sohn ist zweieinhalb und wir sind zum Glück gerade nicht auf mein Einkommen angewiesen. An drei Vormittagen ist mein Sohn sogar in einer Spielgruppe mit anderen Kindern und ich habe Zeit für mich.

    Warum also bin ich in Dein ZeitRaum? (Anm: Dies war ein Mitgliederbereich mit wöchentlichem Life-Coaching)

    Ich glaube, der Grund ist, dass ich mich nicht mit einer Standard-Lösung für mein Leben zufrieden gebe. Seit dem ersten Lebensjahr meines Sohnes suche ich nach einem Weg, flexibel von zu Hause Geld verdienen zu können – genug, dass auch mein Mann an unserem Alltag teilnehmen kann.

    Nach einem gescheiterten Anlauf im letzten Jahr steht dieses Jahr für mich unter dem Stern “Neufindung”. Ich will meine Kraft wieder finden,
    mein Selbstvertrauen – und eine neue Idee. Eine, die uns tragen kann. Um das zu erreichen, habe ich mir hohe Ziele gesteckt. Und ich habe
    begonnen, mich mehr um mich selbst zu kümmern.

    Die Themen in Dein ZeitRaum sind die perfekte Zusammenstellung der Bereiche, in denen ich wachsen will.

    Ich kenne Katja schon seit etwa einem Jahr. Ich lese ihre Artikel, nehme an ihren Webinaren teil und spreche auch persönlich immer mal wieder mit ihr. Und eigentlich jedes Mal komme ich dabei innerlich ein Stück weiter. Es ist wirklich irre, wie sie das anstellt. 🙂

    Naja, und jetzt bin ich von Anfang an dabei und merke langsam, wie mein innerer Druck nachlässt. Ich kann gar nicht sagen, was Katja genau
    gemacht hat, aber ich kann mich jetzt endlich mit kleinen Schritten zufrieden geben! Das war eins meiner ganz großen Probleme, schon seit
    vielen Jahren. Ich wollte immer alles auf einmal schaffen. Und wie viele Leute wollten mir schon damit helfen! – Und dann kommt Katja und ändert
    das einfach! 🙂

    Und auch in anderen Bereichen, über die ich teilweise schon etwas gelesen hatte: Zeitmanagement, Resilienz, Ziele,.. – Katja macht das
    irgendwie ein klein bisschen anders. Und dieses kleine Bisschen macht es für mich aus, dass ich das wirklich lerne. Dass es wirklich bis in mein
    Gefühl vordringt und nicht nur in meinem Kopf bleibt.

    Deshalb kann ich so langsam loslassen.

    Ich habe immer noch viele Bücher im Regal, die ich unbedingt lesen will. Darüber, wie es sich gut leben lässt. Aber wenn es mir jetzt zu viel wird, kann ich mir immer sagen, dass ich ja Katja habe.

    Wenn ich also zu keinem einzigen Buch mehr komme, weil mein restliches Leben gerade mal wieder überschwappt… dann ist da immer noch Katja mit ihren Impulsen und ihren kleinen Schritten. Und wenn ich da mitgehe, werde ich mich Schritt für Schritt immer besser fühlen. Das habe ich mit Katja erfahren.

    Rike L.
  • “Ich weiß jetzt, was mich berührt, bin weniger streng und habe erkannt, wie viel ich bereits kann und geschafft hab.”

    Vor dem Coaching war ich total unsicher ob mein Leben überhaupt noch zu mir passt oder ob ich alles irgendwie in falsche Bahnen gelenkt hab. Ich war unzufrieden und nervös und auch ein bisschen panisch weil ich alles über Jahre recht ereignislos dahinplätschern hab lassen ohne zu hinterfragen was gut für mich ist bzw was ich überhaupt will.
    Veränderungen, die durch das Coaching passiert sind:
    Durch ein paar interessante und gezielt gerichtete Fragen und Anregungen konnte ich erkennen, wie viel ich bereits kann und geschafft hab. Aber auch wie ich meinen “Vielseitig-Interessens-Stress” minimieren kann. Die eingesetzten Übungen waren mehr als brauchbar und wenn ich ein brisantes Thema bearbeiten will komm ich gern wieder zu einer Sitzung vorbei. 🙂
    Wie es mir heute geht:
    Ich versuche viel mehr auf meine Gefühle und ihre Herkunft zu achten. So weiss ich besser was mich weshalb berührt, bin weniger streng mit mir und lern mich obendrein besser kennen. Mir ist wichtig dass ich mir öfter Zeit nehme und mir Gutes tu und viel in mich hineinhöre anstatt mich abzulenken. Ich gestalte / erlebe vor allem meine Freizeit wieder bewusster. Mein Leben ist noch nicht ganz so wie ichs gern hätte aber ich setze gezielt kleinere Schritte um Veränderungen einzuleiten und freue mich über jeden kleinen Erfolg.
    Erika Hafner
  • “Mein größter Fortschritt war, mit deiner Hilfe mich selbst und meine Stärke und Kraft wieder zu entdecken.”

    Meine Situation vor dem Coaching bei Katja war so, dass ich mich eingesperrt und ausweglos gefühlt habe.
    So, wie ich meine Situation empfunden habe, wollte ich einfach nur davonlaufen, weil ich keinen Ausweg
    bzw. Lösungsweg sah, mit dem ich mich wieder glücklich fühlen konnte. Dann aber zu bemerken, dass
    ALLES in meinem Kopf passiert und ich alles in der Hand habe und selbst ändern kann, durch eine geänderte
    Sichtweise, hat mir so viel neuen Mut gegeben und Hoffnung.

    Die größte Herausforderung zu Beginn war für mich, das Geld auszugeben und es mir wert zu sein, nicht
    nur dem Körper, sondern zu diesem Zeitpunkt Geist und Seele gut zu versorgen und dass heisst auch,
    dafür Geld auszugeben.

    Mein größter Fortschritt war, mich selbst und meine Stärke und Kraft wieder zu entdecken. Ich kenne und
    kannte diese Quelle, hatte mich aber so verfahren und in meinen Gedankenwelten verstrickt, dass ich keinen
    Zugang mehr dazu hatte.

    Einen besonderen Aha-Moment gab es eben in dem Sinne, dass man wieder begreift, die Welt ist wie ich
    sie mir mache. Im Außen bleibt fast alles gleich, aber im Inneren kann sich trotzdem plötzlich alles anders
    anfühlen.

    Warum sollte jemand anders ein Coaching bei Katja buchen?
    Weil sie ein authentischer, mitfühlender Mensch ist, bei dem man sich gut aufgehoben und geborgen fühlen
    kann. Wenn man Richtung sucht, findet man die bei ihr. Sie bietet Wegweiser an und man entscheidet dann
    dennoch selbst, in welche Himmelsrichtung es weiter gehen soll.

    Anita
  • Seit dem ich auf dich gestoßen bin, weil jemand, wo ich nicht mehr weiß wer es war, für dich geworben hat… bin ich sehr froh darüber, dass dies damals geschehen ist. Du bist eine sehr sympathische & tolle Person. Ich freue mich immer über Mails von dir. So hat man irgendwie immer das Gefühl, jemand denkt an einen 😊 Du bist eine ganz wunderbare Person! ❤

    Anna D.
  • “Meine Erwartungen haben sich mehr als erfüllt.”

    Ich habe mir ein Coaching gesucht, weil ich eine Entscheidung hinsichtlich meiner beruflichen Orientierung bzw. Neuorientierung treffen wollte. Die Gedanken, Ideen, mögliche Optionen, Hindernisse, Ängste schwirrten wie wild in meinem Kopf umher und ich brauchte Hilfe dieses Wirrwarr zu ordnen. Mein Ziel war es, eine zielführende Entscheidung zu treffen, die mir entspricht und mit der ich mich wohl fühle.
    Nun, das habe ich mit Katja gemeinsam geschafft. In nur zwei Sitzungen ist mir klar geworden, was ich eigentlich beruflich machen will und konnte mir ein klares Ziel setzen. Ich habe viel über mich gelernt und wieder mehr Vertrauen in mich selbst bekommen. Jetzt kann ich mit einem positiven Gefühl meine neue Aufgaben starten und bin sehr froh darüber, mich Katja als sehr kompetente und sympathische Coach anvertraut zu haben. Meine Erwartungen haben sich mehr als erfüllt. Es war ein sehr gut investiertes Geld.
    Ich habe meine Berufung gefunden und bin nun als Ernährungstrainerin in Wien mit viel Freude tätig.
    www.gutessen-gesundbleiben.at

    Annett

    Annett Schefcik
  • “Deine Herangehensweise, die mir bewusst gemacht hat, dass vielmehr in mir steckt, als ich geglaubt habe!”

    Schon immer, also bevor ich diesen Workshop gebucht habe, war mangelndes bzw. geringes Selbstbewusstsein für mich ein Thema. Ich hatte ein nur sehr vages Gefühl von dem, was mich ausmacht, von meinen Ressourcen, von meinen Stärken. Auslöser für die Buchung war vor allem die Tatsache, dass ich bereits ein Teil des Dein ZeitRaum bin und daher schon vorab von der Qualität des Workshops überzeugt war ;-).
    Ich habe verstanden, wie ich bisher durch schwierige Zeiten hindurch gegangen bin […]. Diese Erkenntnis hilft mir jetzt enorm, da ich mich gerüstet für schwierige Zeiten fühle. Es nimmt mir ein Stück weg Zukunft- und Existenzangst weg.
    Vielen Dank auch für Deine Fragen, Deine Herangehensweise, die mir bewusst gemacht hat, dass vielmehr in mir steckt, als ich geglaubt habe!

    Im Ergebnis bin ich sehr glücklich darüber, teilgenommen zu haben.Ich habe das Gefühl, weiter gekommen zu sein und bin nach wie vor von Deinen Leistungen und Angeboten sehr begeistert!
    Laura
    Laura K.