Deine Bewusste Kleinschrittigkeit!

Jeden Tag Deine Email zu lesen war wie ein fester Termin mit mir selbst, auf dem ich mich täglich gefreut habe. Sonst halte ich diese Termine mit mir selbst nicht so oft 😉 (wenn überhaupt)

Die Audios, da ich ohnehin viel lese und schreibe und manchmal davon ermüdet bin- so gibt es eine Abwechslung:-)

Deine Impulse haben mir Denkanstöße gegeben … Ich will versuchen besser auf mich acht zu geben…

Das Strukturieren und Organisieren meines Tages und sich selbst einmal der Situation bewusst werden. Auch wie es den anderen geht. Die Tatsache, dass nicht Du selbst das Schussel/der Loser, der mit der Situation nicht zurecht kommt, bist, sondern es anderen genauso geht.

Dank Katja und PCM Profil konnte ich innerhalb kürzester Zeit einen großen Schritt in die richtige Richtung machen.

Zu Beginn des Coachings war ich beruflich extrem verunsichert und merkte auch, dass im privaten Umfeld mir einige Unzufriedenheiten nicht auflösen konnte. Duch das PCM-Profil habe ich sehr schnell erfahren, dass ich und meine Prioritäten sich verändert haben 🙂 

Dank der Vorschläge was man machen kann um aus Negativspiralen wieder raus zu kommen, kann ich mir gut helfen wenn ich merke das ich „unrund“ bin. Besonders dankbar bin ich Katja, dass sie mir den Raum und die Möglichkeit gegeben hat Themen die ich in den letzten Jahren verdrängt oder heruntergespielt habe anzusprechen und meine Gefühle auszusprechen.

Zudem habe ich laufend gute Tips bekommen um meine Kommunikation mit meinen Vorgesetzten zu verbessern.

Den absolut größten AHA Moment hatte ich als ich die „Zeitleiste“ meines Lebens erstellt habe und feststellen konnte, dass ich einiges an positiven Ereignissen und mutigen Entscheidung vorweisen kann. Wenn ich an das Coaching denke möchte ich auf alle Fälle damit aufhören mich selbst „klein“ zu machen und meine Bedürfnisse hinten anzustellen. Sobald ich in dieses Verhaltensschema zurück falle – hole ich mir immer wieder meine Zeitleiste heraus um mich selbst daran zu erinnern was ich bereits geschafft habe. 

Ich möchte auf alle Fälle an mir weiterarbeiten und weiß ab sofort auch wen ich kontaktiere sobald ich das Gefühl habe alleine nicht weiterzukommen. 

Liebe Katja auf diesem Weg vielen Dank für deine Unterstützung!

Ich bin dir sehr dankbar, liebe Katja und froh, dass ich mich für ein Coaching mit dir entschieden habe. Ich kann es zulassen, mich so anzunehmen, wie ich bin, mich mit meinen Ecken und Kanten zu mögen und nicht mehr dieses „Kleinsein“ zu spüren!

Ich merke, wie  wichtig und klug die Entscheidung war, bei dir das Coaching zu besuchen. Ich spüre ganz deutlich, dass durch das Coaching mit dir, wo ich gelernt habe, auf mich zu hören und zu achten, es mir immer besser gelingt, in dieser für uns alle sehr schwierigen Situation „bei mir“ zu bleiben und es zuzulassen, dass ich als Mama natürlich Fehler gemacht habe. Dass das auch so sein darf, weil auch ich als Mutter kein Übermensch bin.

Es gelingt mir jetzt, mich auch mit meinen  Fehlern anzunehmen und lieb zu haben und nicht mehr in die Rolle reinzukommen, mich dadurch wieder klein zu fühlen!! Das war nämlich der Status quo vor dem Coaching, dass ich mich bei den unterschiedlichsten Situationen  immer wieder klein gefühlt habe, und das war so ein unglaublich schlechtes Gefühl, ein richtiges Kakgefühl, wie ich dir damals sagte.

Die große Herausforderung vor Beginn des Coaching mit dir, war für mich, mich darauf einzulassen, hinzusehen, zu fühlen und zu wissen, dass dieses Hinsehen und -spüren auch sehr weh tun wird. Das wusste ich, weil ich davor auch schon eine Therapie gemacht habe. Da hatte ich meine Familiengeschichteja schon analysiert; aber dieses Gefühl des „Kleinseins“ ist geblieben; irgendwie fehlte mir sozusagen, der letzte entscheidende „Dreh“.

In dem Coaching mit dir, hatte ich das Gefühl, du hast mich wirklich genau dort abgeholt, und das war für mich so wichtig!

Ein großes AHA Erlebnis brachte mir die zweite der beiden Familienaufstellungen, welche wir gemacht haben. Es hat sehr weh getan, in diese Familiehineinzuschauen, den Schmerz zuzulassen. Gleichzeitig hab ich aber auch gespürt, dass sich da bei mir innerlich ein Knoten gelöst hat.Und dieses Lösen hat ganz viel Positives bei mir bewirkt.

Ich kann es zulassen, mich so anzunehmen, wie ich bin, mich mit meinen Ecken und Kanten zu mögen und nicht mehr dieses „Kleinsein“ zu spüren!

Ich bin dir sehr dankbar, liebe Katja und froh, dass ich mich für ein Coaching mit dir entschieden habe. Nein, und du sollst nichts ändern, du sollst zukünftig weiter so tun, wie ich es mit dir kennen gelernt habe!

Momentan habe ich das Gefühl, wieder auf „meinem Weg“ zu sein und ich entdecke und sehe wieder Sachen, die ich  vor meinem Coaching nicht mehr wahrgenommen habe.
Katja`s  wertschätzende  Sichtweise hat mich nicht nur entspannt, sondern auch sehr stolz gemacht.

Meine derzeitige Lebenssituation hat mich zum Life Coaching geführt. Ich habe zwei kleine Kinder, bin berufstätig und „nebenbei“ habe ich noch alles, was rund um Familie und Haushalt anfällt, organisiert und geplant. Mein Stresslevel ist täglich gestiegen. Ich hatte keine Ahnung mehr, was ich selbst eigentlich gerne mache, was mir Freude bereitet oder mich interessiert –  und habe mehr oder weniger täglich meine to-do-Listen abgearbeitet.

Gefunden habe ich Katja einfach im Internet – und ich habe mich von der ersten Zeile an angesprochen gefühlt. Als ich Katja dann gegenübersaß, hatte ich erstmals seit langem wieder das Gefühl, wirklich verstanden zu werden.

Für mich gab es im Coaching  dann noch  zwei wirkliche Aha-Erlebnisse:

Ich habe gemeinsam mit Katja mein PCM Profil erstellt – und war verblüfft, wie stark ich mich darin wiederfand und wie gut meine Stresssymptome beschrieben waren. Mich hat es dann ungemein entspannt  zu realisieren, dass meine Empfindungen und Handlungen so sind wie sie sind, einfach weil ich so bin.

Spannend war es auch, welchen Unterschied ein neuer Blickwinkel ausmacht: ich habe eine Lebenslinie mit meinen für mich wichtigsten positiven und negativen Stationen erstellt. Ich selbst habe diese Linie, die für mich keine Linie war, sehr kritisch gesehen –  Katja`s  wertschätzende  Sichtweise hat mich nicht nur entspannt, sondern auch sehr stolz gemacht.

Momentan habe ich das Gefühl, wieder auf „meinem Weg“ zu sein und ich entdecke und sehe wieder Sachen, die ich  vor meinem Coaching nicht mehr wahrgenommen habe.

Mein Fortschritt: Gedankliche Freiheit durch Klarheit über mein persönliches Handeln & Leben und festzustellen das ich glücklich sein darf, ohne mir Gedanken machen zu müssen, wie es anderen gerade geht.

Ich bin auf Katja durch das Internet aufmerksam geworden und hatte mir recht schnell einen Kennlerntermin vereinbart. Zu Beginn des Life Coaching hatte ich viel Unsicherheit in mir und war auf der Suche nach dem Glück bzw. hatte ich das Gefühl nicht glücklich oder zufrieden zu sein mit meiner momentanen Lebenssituation.

Aufgrund Beendigung und Trennung meiner Beziehung habe ich meinen persönlichen Fokus aus dem Auge verloren. Verletzungen habe mich unsicher gemacht und haben das Vertrauen zu mir selbst innerlich blockiert. Die Gedanken sind nur so umhergekreist und haben mich innerlich unruhig gemacht.

Mir selbst war es wichtig eine neutrale Gesprächspartnerin zu haben außerhalb des Familien-/Freundeskreises.

Die größte Herausforderung war meinen Kopf frei zu bekommen und den Fokus beizubehalten, ohne schon im Vorfeld das „Für und Wieder“ abzuwägen und wieder in alte Verhaltensmuster zu fallen. Stattdessen einfach mehr auszuprobieren und etwas mehr Risikobereitschaft an den Tag zu legen, sowie meiner selbst treu bleiben und meine Interessen und Gedanken an den Tag zu legen.

Dies war auch mein persönlich größter Fortschritt: „Gedankliche Freiheit durch deutlich mehr Klarheit“ zu erlangen über mein persönliches Handeln & Leben.

Zudem festzustellen das ich glücklich sein darf, ohne mir Gedanken machen zu müssen, wie es anderen gerade geht.

Ich kann es vielen nur empfehlen solch ein Coaching zu machen zur besseren Selbstwahrnehmung und Selbstreflektion. Es bringt einen deutlich weiter, berufliche oder private Sorgen mit Katja zu bereden, damit mehr Licht in das Dunkle kommt.

Danke Dir!

Patrick

Meine geänderte innere Einstellung und diverse kleinere Maßnahmen haben dazu geführt, dass sich verschiedene Probleme wie von alleine gelöst haben und dass sich mein Leben nun wieder schöner, leichter und lebenswerter anfühlt. 

Als ich mich zu Jahresbeginn endlich durchgerungen habe, an meiner Gesamtsituation zu arbeiten, bin ich durch Internetrecherche auf Frau Schmalzl gestoßen. Gleich schon beim telefonischen Erstgespräch war mir klar, dass sie es sein kann, die mir wirklich helfen kann. Ich fühlte mich zu dieser Zeit aufgrund der Doppelbelastung durch Kinder, Arbeit und Haushalt ständig wie in einem Hamsterrad und hatte das Gefühl, nur mehr Passagier meines eigenen Lebens zu sein. Dazu kamen noch massive Selbstzweifel und das Gefühl, es dann doch nicht gut genug zu machen.

Frau Schmalzl hat ich mich dann mit durch sämtliche Aspekte begleitet, mit denen ich unzufrieden war bzw. Verbesserungspotential sah. In diversen Sitzungen haben wir diese Themen dann behandelt und sie hat mir verschiedene Lösungen / andere Betrachtungsweisen aufgezeigt und mir dadurch geholfen, die Dinge im rechten Licht zu sehen. Dabei hat sie es durch ihre sehr aufmerksame und einfühlsame Art geschafft, dass sehr viele Ansätze auch von mir selbst kamen, weil mir plötzlich vieles viel klarer wurde. Es tut gut, mal über alles reden zu können, der dann auch wirklich hinterfragt und nicht locker lässt. Dadurch ist man „gezwungen“, sich selbst mal ernst zu nehmen und sich die nötige Zeit auch für sich (nicht immer nur für andere) zu nehmen.

Das wohl Spannendste in all diesen Sitzungen war, dass wie durch Magie (nachdem ich wirklich an mir gearbeitet habe) sich wirklich am Ende alle Knoten wie von selbst gelöst haben. Meine geänderte innere Einstellung und diverse kleinere Maßnahmen haben dazu geführt, dass sich verschiedene Probleme wie von alleine gelöst haben und dass sich mein Leben nun wieder schöner, leichter und lebenswerter anfühlt.

Ich möchte Frau Schmalzl für ihre Unterstützung danken und andere dazu ermutigen, selbst den Schritt zu wagen und eine begleitete Reise in sich selbst zu machen.

Elke

Das Coaching hat mir vor allem Alternativen aufgezeigt  bzw. deutlich gemacht, dass die Folgen einer Kündigung nicht so schlimm sind wie ich sie mir ausmale.

Ich konnte eine Entscheidung treffen, die richtungsweisend für mein Leben ist, die ich nie angezweifelt habe und die meinem Umfeld und mir gut tut.

Katja ist ausgesprochen empathisch und einfühlsam und strahlt Ruhe und Professionalität aus. Man fühlt sich sofort wohl und sicher bei ihr.

„Du hast mir meinen mentalen Tumor entfernt. Seitdem ist mein Leben leicht und schön!“

„Ich bin mit all meinen Themenbereichen konfrontiert worden und konnte alle Knoten für mich lösen.“

Ich wusste, dass ich nun an dem Punkt in meinem Leben angekommen war, an dem ich alleine nicht mehr weiter kommen würde. Also habe ich mich nach Möglichkeiten umgesehen, die mich weiterbringen sollten. Für mich war klar, dass ich nicht zu einem herkömmlichen Psychologen musste, da es ja nicht nur um meine Vergangenheit ging. Nein, es ging viel mehr um das Sortieren und die Klarheit meiner Gedanken. Und wie ich meine Zukunft für mich gestalten kann, ohne von diesen ewigen Selbstzweifeln geplagt zu sein. Ich wusste, ich muss mit mir selbst ins Reine kommen, um klar für alles in der Zukunft zu sein.

Und dann bin ich durch einfache Internet-Recherche auf Katja gestoßen. Schon nach unserem ersten Treffen wusste ich, dass es sie war, mit der ich zusammenarbeiten möchte. Katja hat mich gefordert. Sie hat mich sprachlos gemacht, nicht nur einmal. Sie hat Emotionen geweckt. Und sie hat mich gelenkt. Dann, wenn ich nach Worten gerungen habe und sich alles nur mehr im Kreis gedreht hat.

Mein Coaching bei Katja war strukturiert. Das war für mich als sehr organisierter Mensch immens wichtig. Und somit hatte ich von der ersten Einheit an, einen sogenannten „roten Faden“. Und der Kreis hat sich geschlossen, in der letzten Session. Ich bin mit all meinen Themenbereichen konfrontiert worden und konnte alle „Knoten“ für mich lösen. Ich denke oft an unsere Gespräche zurück. Und an unsere „Spiele“, die mich immer wieder aufs Neue fasziniert haben. Zum Abschluss habe ich einen Stein von Katja geschenkt bekommen. Diesen Stein trage ich in meiner Tasche und wann auch immer er mir zufällig in die Hände fällt, muss ich schmunzeln und mir wird warm um’s Herz. Danke, Katja.

„Ich komme immer einen Schritt weiter. Es ist wirklich irre, wie Katja das anstellt.“

Ich nehme gerade das dritte Jahr Elternzeit zu Hause, mein einziger Sohn ist zweieinhalb und wir sind zum Glück gerade nicht auf mein Einkommen angewiesen. An drei Vormittagen ist mein Sohn sogar in einer Spielgruppe mit anderen Kindern und ich habe Zeit für mich.

Warum also bin ich in Dein ZeitRaum? (Anm: Dies war ein Mitgliederbereich mit wöchentlichem Life-Coaching)

Ich glaube, der Grund ist, dass ich mich nicht mit einer Standard-Lösung für mein Leben zufrieden gebe. Seit dem ersten Lebensjahr meines Sohnes suche ich nach einem Weg, flexibel von zu Hause Geld verdienen zu können – genug, dass auch mein Mann an unserem Alltag teilnehmen kann.

Nach einem gescheiterten Anlauf im letzten Jahr steht dieses Jahr für mich unter dem Stern „Neufindung“. Ich will meine Kraft wieder finden,
mein Selbstvertrauen – und eine neue Idee. Eine, die uns tragen kann. Um das zu erreichen, habe ich mir hohe Ziele gesteckt. Und ich habe
begonnen, mich mehr um mich selbst zu kümmern.

Die Themen in Dein ZeitRaum sind die perfekte Zusammenstellung der Bereiche, in denen ich wachsen will.

Ich kenne Katja schon seit etwa einem Jahr. Ich lese ihre Artikel, nehme an ihren Webinaren teil und spreche auch persönlich immer mal wieder mit ihr. Und eigentlich jedes Mal komme ich dabei innerlich ein Stück weiter. Es ist wirklich irre, wie sie das anstellt. 🙂

Naja, und jetzt bin ich von Anfang an dabei und merke langsam, wie mein innerer Druck nachlässt. Ich kann gar nicht sagen, was Katja genau
gemacht hat, aber ich kann mich jetzt endlich mit kleinen Schritten zufrieden geben! Das war eins meiner ganz großen Probleme, schon seit
vielen Jahren. Ich wollte immer alles auf einmal schaffen. Und wie viele Leute wollten mir schon damit helfen! – Und dann kommt Katja und ändert
das einfach! 🙂

Und auch in anderen Bereichen, über die ich teilweise schon etwas gelesen hatte: Zeitmanagement, Resilienz, Ziele,.. – Katja macht das
irgendwie ein klein bisschen anders. Und dieses kleine Bisschen macht es für mich aus, dass ich das wirklich lerne. Dass es wirklich bis in mein
Gefühl vordringt und nicht nur in meinem Kopf bleibt.

Deshalb kann ich so langsam loslassen.

Ich habe immer noch viele Bücher im Regal, die ich unbedingt lesen will. Darüber, wie es sich gut leben lässt. Aber wenn es mir jetzt zu viel wird, kann ich mir immer sagen, dass ich ja Katja habe.

Wenn ich also zu keinem einzigen Buch mehr komme, weil mein restliches Leben gerade mal wieder überschwappt… dann ist da immer noch Katja mit ihren Impulsen und ihren kleinen Schritten. Und wenn ich da mitgehe, werde ich mich Schritt für Schritt immer besser fühlen. Das habe ich mit Katja erfahren.