DIY Coaching, Coaching in Wien oder Online Coaching? Du hast die Wahl:

DiY Coaching, Email, eBook, hilf dir selbst zu helfen

DIY Coaching: Hilfe zur Selbsthilfe

Do it yourself: Mit Hilfe dieser Selbstcoaching Angebote arbeitest du in deinem Tempo völlig flexibel an deinen Themen. Du hast dabei die Wahl zwischen eBooks oder auch eMail-Kursen, die dich bei den ersten Schritten unterstützen.

Coaching Online oder in Wien, Skype oder bei mir im Büro, du entscheidest

Coaching Online, Coaching in Wien

Du stehst im Mittelpunkt. Es geht um dich und dein Anliegen. Gemeinsam arbeiten wir in einem Gespräch auf Augenhöhe an deinen Themen. Entweder bei mir vor Ort in Wien oder auch Online per Skype oder Telefon.

Coaching Angebote, Life-Coaching, Coach

Meine Coaching Angebote für dich

Ob eine einmalige Powersitzung, der Kurze Prozess oder aber das Standardpaket das Richtige für dich ist? Lass uns miteinander reden und es herausfinden, was zu dir passt.

Was ist Coaching:

  • Du stehst vor einer Entscheidung und weißt nicht weiter?
  • Der Stress ist überwältigend, du möchtest dich schützen?
  • Du steckst in einer Krise und weißt nicht weiter?
  • Du spürst eine Leere in dir?
  • …

Im Coaching kann ich dir helfen, dir selbst zu helfen. Ich gehe davon aus, dass jeder Mensch genug Fähigkeiten und Stärken mitbringt, um persönliche und beruflich Herausforderungen zu meistern. Im Coaching reflektieren wir deine Situation und entwickeln neue Verhaltensweisen. Ich zeige dir Methoden und Techniken, um Herausforderungen, Krisen und Stress zu bewältigen und unterstütze dich dabei, deine Ziele zu erreichen.

Die Gespräche finden im geschützten Raum auf Augenhöhe statt.
Mit mir als Coach bekommst du eine zuverlässige, stabile Partnerin, die mit Humor, Ehrlichkeit, Wertschätzung und Respekt arbeitet. Eben Katja pur und live, mit all meinen gemachten Lebenserfahrungen und all dem Know How aus meinen Aus- und Weiterbildungen. Ich biete dabei nur an, was ich selbst auch kann. Für all die anderen Dinge habe ich ein Netzwerk, welches ich dir im Bedarfsfall natürlich zur Verfügung stelle.

 

Im Coaching helfe ich dir:

  • zu erkennen, woher der Stress und die Belastungen kommen
  • deine Gedanken, Einstellungen unter die Lupe zu nehmen
  • zu verstehen, wie du dich unter Belastung verhältst
  • Strategien zu entwickeln, wie du mit all den Belastungen und dem Stress umgehen kannst und ihn so reduzieren kannst
  • zu erkennen, was dich ausmacht: deine Werte, deine Glaubenssätze, deine Verhaltensmuster
  • Abstand zu gewinnen um dann mit Abstand deine Situation zu reflektieren und die nächsten Schritte zu planen
  • herauszufinden, was die Ziele in deinem Leben sind und welche deiner Fähigkeiten und Stärken dich dabei unterstützen, diese zu erreichen
  • eine Karte, einen Plan zu erstellen. Du lernst den zu gehenden Weg kennen und stellst selbst die Weichen, um an deinem Ziel anzukommen
  • dabei, einen Werkzeugkoffer mit hilfreichen Tools und Methoden zu füllen , die du selbst jederzeit nutzen und anwenden kannst

 

Wie läuft das Coaching ab?

In einem ersten kostenfreien Gespräch überlegen wir gemeinsam, welches Angebot für dich passend ist und du entscheidest, in welcher Form das Coaching ablaufen soll.

Du hast die Wahl, ob du online (z.B. per Skype) oder vor Ort in meinen Räumlichkeiten arbeiten möchtest. Zusätzlich gibt es noch mein DIY Coaching Angebot, bei dem du selbst in deinem eigenen Tempo erste Erkenntnisse sammeln kannst.

Und dann geht es auch schon los!

 

Noch Fragen?

Let’s talk, wir finden für jede Frage, jedes Anliegen eine Lösung.

Für den Fall, dass du neugierig geworden bist, findest du hier Coaching Themen, die im Rahmen eines Coachings besprochen werden können.

 

Das sagen meine Kunden:

  • Ich nehme aus der PCM Analyse mehrere sehr gute Erkenntnisse mit, die mir helfen, vor allem im beruflichen Umgang mit Menschen das Maximum an Leistung und Motivation zu erzielen.

     

    „Das ist nix für mich!“ waren immer meine Worte wenn es um die Themen Coaching, Persönlichkeitstest oder Stressanalyse ging. Ich glaube von mir selbst, dass ich die meisten Herausforderungen am besten mit mir selber ausmache. Das setzt voraus, die Fähigkeit zu besitzen, sich selbst auch kritisch zu hinterfragen und sich auch gut zu kennen. Trotzdem gab es im Freundeskreis immer wieder das Thema Persönlichkeitsprofil und ob wir wohl auch alle richtig liegen in unserer eigenen Einschätzung. Zum Geburtstag bekam ich dann einen Gutschein für ein PCM Persönlichkeitsprofil bei Katja Schmalzl. Das Ausfüllen des Fragebogens hat mich ziemlich gechallenged, aber ich hatte Spaß dabei und ebenso angenehm und erfrischend war auch mein Analyse-Gespräch bei Katja. Ich war mir schon recht sicher, wie meine Persönlichkeitsbasis aussieht, aber in welcher derzeitigen Phase ich mich befinde, hat mich überrascht bzw. war auf den ersten Blick wenig erfreulich. Aber erst als ich im Gespräch verstanden habe, was es für meinen Charakter und mein Verhalten bedeutet, konnte ich das Ergebnis sehr gut annehmen und zustimmen.

    Ich nehme aus der Analyse mehrere sehr gute Erkenntnisse mit, die mir helfen, vor allem im beruflichen Umgang mit Menschen das Maximum an Leistung und Motivation zu erzielen. Mir hat es persönlich großen Spaß gemacht, noch ein wenig mehr über mich zu erfahren und ich konnte es sehr gut annehmen, weil es „logisch“ war 😉

    Dani W.

  • Ich konnte eine Entscheidung treffen, die richtungsweisend für mein Leben ist, die ich nie angezweifelt habe und die meinem Umfeld und mir gut tut.

    Der Grund für mein Coaching war eine wichtige berufliche, emotionale Entscheidung.
    Die Zusammenarbeit war eine Mischung aus persönlichem & telefonischem Coaching: Ich fand die Mischung sehr gut und dadurch waren auch kürzere und kurzfristige Gespräche über die Distanz möglich (Hier würde meiner Meinung nach ein persönliches Erstgespräch zum Kennenlernen sinnvoll sein, was bei uns entfiel da wir uns bereits kannten).
    Erste Hürden: Über sehr persönliche Entscheidungen, Gedanken und Gefühle zu sprechen ist für mich (außerhalb des vertrauten engen Kreises) nicht leicht. Katja konnte mir durch ihre emphatische und einfühlende Art meine Bedenken von Beginn an nehmen.
    Lernerfahrungen: Durch offene und ehrliche Gespräche mit Katja wurde vieles “klarer”, verständlicher und somit konnte ich mit der Gesamtsituation besser umgehen. Je ehrlicher man sich selbst durch geführte Gespräche kennenlernt, desto hilfreicher 😉 – eh klar!
    Zusammengefasst schaffst du Katja durch dein individuelles Eingehen und durch eine gute Balance aus “Spiegel vorhalten” & Hinterfragen & mögliche Lösungswege aufzeigen eine offene Kommunikation die mich zu meiner angestrebten Entscheidung geführt hat. Eine Entscheidung die richtungsweisend für mein weiteres Leben sein wird. Eine Entscheidung, die ich nie angezweifelt habe da ich diese mit dir schrittweise entwickeln konnte. Eine Entscheidung, zu der ich voll und ganz stehen kann. Eine Entscheidung, die meinem Umfeld und mir gut tut.
    Daher lautet meine Entscheidung: Jederzeit gerne wieder Katja und herzlichen Dank!
    Claudia K.

  • “Wie es mir nach 6 Sitzungen geht? Hervorragend. Ich denke, so glücklich und lebendig war ich schon ewig nicht mehr.”

    Ich bin zum Life Coaching gekommen, da ich in meinem Leben seit Jahren am selben Fleck stand, der absolut ungemütlich war und ich endlich den Mut haben wollte etwas daran zu ändern.
    Mein Hauptthema:
    Liebesbeziehungen – Männer die anscheinend von mir davonlaufen so schnell und so weit es nur ging :oD
    Es war zum Verzweifeln und Weinen.

    Wollte ich doch nur DEM Mann begegnen und mit ihm glücklich sein bis ans Ende unserer Tage.

    Schließlich bin ich einem Alter, wo man “normalerweise” schon verheiratet ist, Haus gebaut und Kinder hat.
    Davon war ich sehr weit entfernt, obwohl ich sicherlich schon alle Bücher über Selbstliebe gelesen hatte.
    (Dank Katja ist es für mich jetzt logisch, dass die Männer mit meiner Einstellung nur die Füße in die Hände nehmen können und schauen, dass sie von mir weit weit weg kommen.)
    “Zufällig” kam ich auf die Internetseite von Katja.
    Ein Termin war schnell gefunden und ich bin SO dankbar für Katja, ihre Arbeit und ihre Fähigkeiten.
    Sie erkannte sofort mein Problem. Hat gezielt Fragen gestellt und plötzlich wurde mein Leben einfacher, leichter und so viel klarer.
    Worüber ich mir so viele Jahre den Kopf zerbrochen hatte, war durch einige Fragen plötzlich logisch, warum mein Leben so war, wie es war.
    Sie hat mich mit ihren Fragen in eine andere Denkweise gelenkt bzw. mir die Augen geöffnet. GROßARTIG!!
    Wie es mir nach 6 Sitzungen geht?!
    Hervorragend. Ich denke, so glücklich und lebendig war ich schon ewig nicht mehr.
    Sie hat mir bewusst gemacht, dass ICH mein Leben zu gestalten habe.
    Keine Medien, keine Gesellschaftserwartungen und auch nicht meine Familie oder Freunde.
    Sie hat mir bewusst gemacht, dass ich nur Mut brauche mein Leben in eine andere Richtung zu lenken.
    Und das Schöne daran war, als sie sagte: “Sieh dir den anderen Weg mal ein Stück an. Du brauchst nur Mut, den ersten Schritt zu gehen. Wenn er dir nicht gefällt, dann drehst du einfach wieder um oder schlägst einen anderen Weg ein.”
    Das hat mir so viel inneren Druck weggenommen, dass ich einfach drauf los gegangen bin:
    Dadurch bin ich wieder zu der Person geworden, von der ich schon gar nicht mehr wusste, dass es sie gibt. Einfach genial.
    Ich lebe glücklicher, lebendiger, unbeschwerter und leichert.
    Einen Mann habe ich immer noch nicht, was mich aber nicht mehr stört, da es jetzt nicht mehr zu meinen Zielen gehört in einer Partnerschaft zu leben.
    Dank Katja weiß ICH SELBST, wie großartig und wunderbar ich bin und brauche keinen Partner, von dem ich das hören möchte.
    Ich bin zu meiner besten Freundin geworden.
    Am Ende eines Tage sehe ich zurück und bin stolz auf mich, was ich alles geschafft habe.
    Ich bin sehr stolz auf mich und dank Katja weiß ich nun, was Selbstliebe tatsächlich bedeutet.
    Vielen, vielen lieben Dank für deine Begleitung.
    LG
    Claudia
    Claudia Schlemmer

  • Katja ist ausgesprochen empathisch und einfühlsam und strahlt Ruhe und Professionalität aus. Man fühlt sich sofort wohl und sicher bei ihr.

    Zum Zeitpunkt meines Coachings war ich vor allem neugierig auf den Ablauf, da mir Katjas Blog und Podcast sehr gut gefallen haben! Allerdings hatte ich kein deutliches Ziel vor Augen… dennoch hat Katja das Gespräch gut in die richtigen Richtungen gelenkt, mir interessante Inputs und Strategien gegeben, die mir dabei helfen “to have the life I love”!
    Ich habe sie bereits mehrfach weiter empfohlen!
    Camilla Q.

  • “Du hast mir meinen mentalen Tumor entfernt. Seitdem ist mein Leben leicht und schön!”

    I. G.

  • “Ich bin mit all meinen Themenbereichen konfrontiert worden und konnte alle Knoten für mich lösen.”

    Ich wusste, dass ich nun an dem Punkt in meinem Leben angekommen war, an dem ich alleine nicht mehr weiter kommen würde. Also habe ich mich nach Möglichkeiten umgesehen, die mich weiterbringen sollten. Für mich war klar, dass ich nicht zu einem herkömmlichen Psychologen musste, da es ja nicht nur um meine Vergangenheit ging. Nein, es ging viel mehr um das Sortieren und die Klarheit meiner Gedanken. Und wie ich meine Zukunft für mich gestalten kann, ohne von diesen ewigen Selbstzweifeln geplagt zu sein. Ich wusste, ich muss mit mir selbst ins Reine kommen, um klar für alles in der Zukunft zu sein.

    Und dann bin ich durch einfache Internet-Recherche auf Katja gestoßen. Schon nach unserem ersten Treffen wusste ich, dass es sie war, mit der ich zusammenarbeiten möchte. Katja hat mich gefordert. Sie hat mich sprachlos gemacht, nicht nur einmal. Sie hat Emotionen geweckt. Und sie hat mich gelenkt. Dann, wenn ich nach Worten gerungen habe und sich alles nur mehr im Kreis gedreht hat.

    Mein Coaching bei Katja war strukturiert. Das war für mich als sehr organisierter Mensch immens wichtig. Und somit hatte ich von der ersten Einheit an, einen sogenannten „roten Faden“. Und der Kreis hat sich geschlossen, in der letzten Session. Ich bin mit all meinen Themenbereichen konfrontiert worden und konnte alle „Knoten“ für mich lösen. Ich denke oft an unsere Gespräche zurück. Und an unsere „Spiele“, die mich immer wieder aufs Neue fasziniert haben. Zum Abschluss habe ich einen Stein von Katja geschenkt bekommen. Diesen Stein trage ich in meiner Tasche und wann auch immer er mir zufällig in die Hände fällt, muss ich schmunzeln und mir wird warm um’s Herz. Danke, Katja.

    Verena

  • “Ich habe jetzt ein Gefühl dafür, wo meine “Homezone” liegt. Die Bereiche, in denen ich mich wohl und kompetent fühle. Und damit kann ich wirklich gezielt den besten Beitrag leisten, der mir möglich ist.”

    Bevor ich den Workshop gebucht habe, habe ich mir schon einmal Feedback von unterschiedlichen Menschen in meiner Umgebung geholt. Freunde, Familie, Kollegen, mein Betreuer aus dem Studium. Dadurch hatte ich schon ein gutes Bild von mir und damit habe ich ein paar Jahre
    gearbeitet – um mich zu positionieren und um einzuschätzen, welche Arbeiten ich annehme und welche lieber nicht. Und um mich weiter zu
    entwickeln.

    Ich habe den Workshop gebucht, weil ich immer das Gefühl hatte, dass das Bild nicht ganz rund ist. Und in genau diesem Moment wollte ich eine
    Rolle für mich in einem entstehenden Gründungsteam finden – und es fühlte sich so unklar an! Ich wollte wissen, was ich tun kann um das
    Team am besten zu unterstützen – und wie es mir dabei gut gehen kann.

    Deshalb finde ich das Konzept der Ressourcen so spannend. Dass es eben nicht nur um Stärken, sondern auch um Kraftgeber geht. Und dass es nicht darum geht, ob mir jemand das bescheinigen würde, was ich da aufschreibe.
    Für mich war es sehr erhellend, auch Tätigkeiten und Fähigkeiten dazu schreiben zu können, die mir sehr viel geben, die ich für mich gut kann.
    Und es dabei egal sein zu lassen, wie viele Leute das besser können. Ich bin nach dem Seminar sehr erleichtert, dass es so viele tolle
    Möglichkeiten in mir gibt und habe sehr viel Zuversicht gewonnen!

    Ich habe jetzt ein Gefühl dafür, wo meine “Homezone” liegt. Die Bereiche, in denen ich mich wohl und kompetent fühle. Und damit kann ich
    wirklich gezielt den besten Beitrag leisten, der mir möglich ist.

    Friederike

  • “Ich komme immer einen Schritt weiter. Es ist wirklich irre, wie Katja das anstellt.”

    Ich nehme gerade das dritte Jahr Elternzeit zu Hause, mein einziger Sohn ist zweieinhalb und wir sind zum Glück gerade nicht auf mein Einkommen angewiesen. An drei Vormittagen ist mein Sohn sogar in einer Spielgruppe mit anderen Kindern und ich habe Zeit für mich.

    Warum also bin ich in Dein ZeitRaum? (Anm: Dies war ein Mitgliederbereich mit wöchentlichem Life-Coaching)

    Ich glaube, der Grund ist, dass ich mich nicht mit einer Standard-Lösung für mein Leben zufrieden gebe. Seit dem ersten Lebensjahr meines Sohnes suche ich nach einem Weg, flexibel von zu Hause Geld verdienen zu können – genug, dass auch mein Mann an unserem Alltag teilnehmen kann.

    Nach einem gescheiterten Anlauf im letzten Jahr steht dieses Jahr für mich unter dem Stern “Neufindung”. Ich will meine Kraft wieder finden,
    mein Selbstvertrauen – und eine neue Idee. Eine, die uns tragen kann. Um das zu erreichen, habe ich mir hohe Ziele gesteckt. Und ich habe
    begonnen, mich mehr um mich selbst zu kümmern.

    Die Themen in Dein ZeitRaum sind die perfekte Zusammenstellung der Bereiche, in denen ich wachsen will.

    Ich kenne Katja schon seit etwa einem Jahr. Ich lese ihre Artikel, nehme an ihren Webinaren teil und spreche auch persönlich immer mal wieder mit ihr. Und eigentlich jedes Mal komme ich dabei innerlich ein Stück weiter. Es ist wirklich irre, wie sie das anstellt. 🙂

    Naja, und jetzt bin ich von Anfang an dabei und merke langsam, wie mein innerer Druck nachlässt. Ich kann gar nicht sagen, was Katja genau
    gemacht hat, aber ich kann mich jetzt endlich mit kleinen Schritten zufrieden geben! Das war eins meiner ganz großen Probleme, schon seit
    vielen Jahren. Ich wollte immer alles auf einmal schaffen. Und wie viele Leute wollten mir schon damit helfen! – Und dann kommt Katja und ändert
    das einfach! 🙂

    Und auch in anderen Bereichen, über die ich teilweise schon etwas gelesen hatte: Zeitmanagement, Resilienz, Ziele,.. – Katja macht das
    irgendwie ein klein bisschen anders. Und dieses kleine Bisschen macht es für mich aus, dass ich das wirklich lerne. Dass es wirklich bis in mein
    Gefühl vordringt und nicht nur in meinem Kopf bleibt.

    Deshalb kann ich so langsam loslassen.

    Ich habe immer noch viele Bücher im Regal, die ich unbedingt lesen will. Darüber, wie es sich gut leben lässt. Aber wenn es mir jetzt zu viel wird, kann ich mir immer sagen, dass ich ja Katja habe.

    Wenn ich also zu keinem einzigen Buch mehr komme, weil mein restliches Leben gerade mal wieder überschwappt… dann ist da immer noch Katja mit ihren Impulsen und ihren kleinen Schritten. Und wenn ich da mitgehe, werde ich mich Schritt für Schritt immer besser fühlen. Das habe ich mit Katja erfahren.

    Rike L.

  • “Ich weiß jetzt, was mich berührt, bin weniger streng und habe erkannt, wie viel ich bereits kann und geschafft hab.”

    Vor dem Coaching war ich total unsicher ob mein Leben überhaupt noch zu mir passt oder ob ich alles irgendwie in falsche Bahnen gelenkt hab. Ich war unzufrieden und nervös und auch ein bisschen panisch weil ich alles über Jahre recht ereignislos dahinplätschern hab lassen ohne zu hinterfragen was gut für mich ist bzw was ich überhaupt will.
    Veränderungen, die durch das Coaching passiert sind:
    Durch ein paar interessante und gezielt gerichtete Fragen und Anregungen konnte ich erkennen, wie viel ich bereits kann und geschafft hab. Aber auch wie ich meinen “Vielseitig-Interessens-Stress” minimieren kann. Die eingesetzten Übungen waren mehr als brauchbar und wenn ich ein brisantes Thema bearbeiten will komm ich gern wieder zu einer Sitzung vorbei. 🙂
    Wie es mir heute geht:
    Ich versuche viel mehr auf meine Gefühle und ihre Herkunft zu achten. So weiss ich besser was mich weshalb berührt, bin weniger streng mit mir und lern mich obendrein besser kennen. Mir ist wichtig dass ich mir öfter Zeit nehme und mir Gutes tu und viel in mich hineinhöre anstatt mich abzulenken. Ich gestalte / erlebe vor allem meine Freizeit wieder bewusster. Mein Leben ist noch nicht ganz so wie ichs gern hätte aber ich setze gezielt kleinere Schritte um Veränderungen einzuleiten und freue mich über jeden kleinen Erfolg.
    Erika Hafner

  • “Mein größter Fortschritt war, mit deiner Hilfe mich selbst und meine Stärke und Kraft wieder zu entdecken.”

    Meine Situation vor dem Coaching bei Katja war so, dass ich mich eingesperrt und ausweglos gefühlt habe.
    So, wie ich meine Situation empfunden habe, wollte ich einfach nur davonlaufen, weil ich keinen Ausweg
    bzw. Lösungsweg sah, mit dem ich mich wieder glücklich fühlen konnte. Dann aber zu bemerken, dass
    ALLES in meinem Kopf passiert und ich alles in der Hand habe und selbst ändern kann, durch eine geänderte
    Sichtweise, hat mir so viel neuen Mut gegeben und Hoffnung.

    Die größte Herausforderung zu Beginn war für mich, das Geld auszugeben und es mir wert zu sein, nicht
    nur dem Körper, sondern zu diesem Zeitpunkt Geist und Seele gut zu versorgen und dass heisst auch,
    dafür Geld auszugeben.

    Mein größter Fortschritt war, mich selbst und meine Stärke und Kraft wieder zu entdecken. Ich kenne und
    kannte diese Quelle, hatte mich aber so verfahren und in meinen Gedankenwelten verstrickt, dass ich keinen
    Zugang mehr dazu hatte.

    Einen besonderen Aha-Moment gab es eben in dem Sinne, dass man wieder begreift, die Welt ist wie ich
    sie mir mache. Im Außen bleibt fast alles gleich, aber im Inneren kann sich trotzdem plötzlich alles anders
    anfühlen.

    Warum sollte jemand anders ein Coaching bei Katja buchen?
    Weil sie ein authentischer, mitfühlender Mensch ist, bei dem man sich gut aufgehoben und geborgen fühlen
    kann. Wenn man Richtung sucht, findet man die bei ihr. Sie bietet Wegweiser an und man entscheidet dann
    dennoch selbst, in welche Himmelsrichtung es weiter gehen soll.

    Anita

  • Seit dem ich auf dich gestoßen bin, weil jemand, wo ich nicht mehr weiß wer es war, für dich geworben hat… bin ich sehr froh darüber, dass dies damals geschehen ist. Du bist eine sehr sympathische & tolle Person. Ich freue mich immer über Mails von dir. So hat man irgendwie immer das Gefühl, jemand denkt an einen 😊 Du bist eine ganz wunderbare Person! ❤

    Anna D.

  • “AHA-Erlebnisse hatte ich also vor allem bei den Aufgaben zur Vorbereitung und bei den Modulen Motivation und Dran bleiben.”

    Liebe Katja,

    ich danke dir von ganzem Herzen für den Kurs “Zeitzauber”.

    Ich habe schon lange nach einer Planung gesucht, die zu mir passt und im Zeitzauber habe ich sehr viele Inputs bekommen. Meine größte Herausforderung war, dass ich einfach mein Pensum nicht geschafft habe, weil ich zu oft Aufgaben vor mich her geschoben habe und am Ende war es dann immer zuviel auf einmal. So bin ich oft sonntags noch bis in die späte Nacht an den Aufgaben gesessen, die ich vorher ignoriert habe. Und ich habe sogar Vieles vergessen, das es zu tun gab. Es war ja schon fast wie ein Teufelskreis. Ich kannte natürlich einige Planungstools und habe es auch versucht, aber ohne wirklichen langfristigen Erfolg. Ich habe mich also nun wirklich mal mit dem Planen als Ganzes auseinander gesetzt und das war ein sehr wichtiger Schritt. Was schwirrt da alles so in meinem Kopf herum, was muss erledigt werden und wie und wann.

    Der Gedankendownload hat mir da sehr gut geholfen und ich habe diese Aufgaben dann auch geordnet und versucht, in die Planung einfließen zu lassen. Das war ein echter Fortschritt für mich und auch der Gedanke: TU ES!!! Nicht wieder warten, bis der Zeitpnkt passt, sondern einfach anzufangen. Zuerst einmal vielleicht nur den Tag planen, dann die Woche und jetzt zum Jahresbeginn das neue Jahr. Genauso also am Sonntag die neue Woche zu planen. Das geht, denn ich weiß, dass es mir Erleichterung verschafft und mir hilft. Ganz wichtig ist hier dann auch noch für mich geworden, den Tag am Morgen anzusehen und eine kleine To-do-Liste für den Tag zu schreiben, die mich dann begleitet (dein Notizbüchlein passt wunderbar dafür – vielen Dank nochmal) und die auch ergänzt werden kann, wenn etwas Neues dazu kommt.

    AHA-Erlebnisse hatte ich also vor allem bei den Aufgaben zur Vorbereitung und bei den Modulen Motivation und Dran bleiben. Rituale sind unheimlich hilfreich und auch Ausmisten gehört genau dazu, warum eine Planung effektiver sein kann. Und auch hier wieder: TU ES! So Kleinigkeiten wie z.B. das Altpapier wegräumen, denn dazu brauche ich keinen Plan. Es dauert 2 Minuten und fertig. Ich für mich möchte vor allem am Morgen ein kleines Ritual ausprobieren: aufstehen, meditieren, eine kleine Sporteinheit und mit den Hunden kurz raus zum Morgenspaziergang, danach frühstücken und meine Tages-to-do-Liste. Jetzt in den Ferien verbringe ich noch viel Zeit damit, meine Morgenseiten zu schreiben. Und mir gefällt auch deine Idee deines Morgenlaufes, die ich grandios finde (früher habe ich das auch schon mal gemacht und ich finde, es ist wirklich total hilfreich).

    Auf die Fragen, warum jemand anders den Kurs buchen sollte, kann ich nur sagen, dass es sehr viel an Input gibt und man sehr viel über sich erfährt. Also konkret, wie hat man bis jetzt versucht, alles unter einen Hut zu bringen und doch immer das schlechte Gewissen zurück blieb, weil Aufgaben unerledigt sind und wie ist es jetzt? Immer noch stehen viele Termine und Projekte an, aber sie alle haben ihren festen Zeitpunkt, bzw. es befindet sich bei mir noch in der Erprobungsphase. Ja, der Keller müsste entrümpelt werden, aber das mache ich im Frühjahr, wenn es nicht mehr so kalt ist. Er hat also schon seinen Termin (zwar noch keinen konkreten, aber er steht auf der Liste der Dinge, die noch zu machen sind, aber keine Eile haben). Bis dahin kann ich jetzt ruhigen Gewissens in den Keller gehen, denn ich weiß, dass er noch dran kommt. Bis jetzt war es immer so: Ach Gott, hier müsste ich aber auch schleunigst mal entrümpeln.

    So hat sich meine Planung also insoweit verändert, dass ich zwar einen groben Überblick über meine Aufgaben habe, aber nun in kleinen Schritten plane: die Woche und den Tag. Der Jahresplaner hängt an der Wand und ich habe auch noch einen kleinen Schreibtischplaner und ich benutze jetzt auch mein Handy, das ich mit dem PC-Kalender synchronisiert habe und jeden neuen Termin dann auch auch überall (digital) habe. Außerdem habe ich mir einen schönen Planer gekauft. Dort hinein habe ich den deinen Wochenplan gelegt.

    Liebe Katja, dein Kurs ist wunderbar und ich würde nichts verändern.

    Lieben Gruß

    Sabine

    Sabine Soltani – Dein Kurs ist wunderbar und ich würde nichts verändern.