Du hast beschlossen, dir Unterstützung zu holen. Das ist schon ein großer Schritt! Und dann tippst du „Life Coach“ in die Suchmaschine – und bist erst einmal erschlagen. Hunderte Angebote, unzählige Versprechen, ganz unterschiedliche Ansätze. Wie sollst du da bitte herausfinden, wer zu dir passt?
Diese Frage höre ich immer wieder. Und ich finde sie unglaublich wichtig. Denn ein Coaching ist etwas sehr Persönliches. Du öffnest dich, sprichst über Dinge, die dich bewegen, manchmal auch über Unsicherheiten und Ängste. Da sollte die Person, die dich begleitet, gut gewählt sein.
Heute möchte ich dir deshalb eine ehrliche Checkliste mitgeben, mit der du den richtigen Life Coach finden kannst. Ja, ich bin selbst Coach – und genau deshalb liegt mir am Herzen, dass du gut informiert entscheidest. Auch wenn deine Wahl am Ende vielleicht nicht auf mich fällt.
Kurz gesagt
- „Coach“ ist keine geschützte Berufsbezeichnung – frag deshalb gezielt nach Ausbildung und Erfahrung.
- Die Chemie ist mindestens genauso wichtig wie die Methode. Ein Kennenlerngespräch zeigt dir, ob es passt.
- Ein seriöser Coach erklärt offen, wie er arbeitet, und grenzt Coaching klar von Therapie ab.
- Warnsignale sind Heilversprechen, Erfolgsgarantien, Druck zum schnellen Abschluss und fehlende Transparenz.
- Vertrau am Ende auch deinem Bauchgefühl.
Warum die Wahl des Coaches so wichtig ist
Coaching lebt von der Beziehung zwischen dir und deinem Coach. Du brauchst jemanden, dem du vertraust, bei dem du dich verstanden fühlst und der dich gleichzeitig auch einmal herausfordern darf. Wenn das nicht passt, hilft die beste Methode wenig.
Dazu kommt: Der Begriff „Coach“ ist nicht geschützt. Grundsätzlich kann sich jeder so nennen – unabhängig davon, ob er eine fundierte Ausbildung hat oder nicht. Das heißt nicht, dass Coaches ohne lange Ausbildung schlecht sind. Aber es heißt, dass du genauer hinschauen solltest.
Checkliste: So findest du den richtigen Life Coach
1. Ausbildung und Qualifikation
Frag ruhig direkt nach:
- Welche Coaching-Ausbildung hast du gemacht – und wie umfangreich war sie?
- Mit welchen Methoden oder Modellen arbeitest du?
- Bildest du dich regelmäßig weiter?
- Holst du dir selbst Supervision oder kollegialen Austausch?
Ein seriöser Coach beantwortet diese Fragen gerne und offen. Wenn jemand ausweicht oder nur von „jahrelanger Lebenserfahrung“ spricht, ist das zumindest ein Grund, genauer nachzufragen.
2. Erfahrung mit deinem Thema
Life Coaching ist ein weites Feld. Manche Coaches begleiten vor allem Führungskräfte, andere Paare, wieder andere Frauen in Umbruchphasen. Schau, ob der Coach Erfahrung mit Themen hat, die dich bewegen – sei es berufliche Neuorientierung, Mehrfachbelastung, die Krise mit 30 oder ein Neuanfang in der Lebensmitte.
Hilfreich sind dabei auch Erfahrungsberichte anderer Klientinnen. Sie geben dir einen Eindruck davon, wie der Coach arbeitet und was andere mitgenommen haben. Meine findest du zum Beispiel unter Erfahrungen und Empfehlungen.
3. Die Chemie muss stimmen
Das ist vielleicht der wichtigste Punkt von allen. Fühlst du dich wohl? Hast du das Gefühl, offen sprechen zu können? Hört die Person dir wirklich zu – oder redet sie vor allem selbst?
Achte auch auf Kleinigkeiten: Wie fühlt sich die Sprache auf der Website an? Spricht dich der Ton an? Hast du das Gefühl, die Person versteht, wie es dir geht?
Die beste Methode nützt nichts, wenn du dich nicht wohlfühlst.
4. Das Kennenlerngespräch nutzen
Viele Coaches bieten ein kostenloses Kennenlerngespräch an. Nutze es! Es ist deine Chance, die Person zu erleben und deine Fragen zu stellen. Gute Fragen für das Gespräch sind:
- Wie läuft ein Coaching bei dir konkret ab?
- Wie viele Sitzungen sind für mein Anliegen ungefähr sinnvoll?
- Wie gehst du vor, wenn ich merke, dass etwas für mich nicht passt?
- Wie gehst du mit Themen um, die eher in eine Therapie gehören?
- Was erwartest du von mir?
Achte danach auf dein Gefühl: Bist du nach dem Gespräch eher erleichtert und motiviert – oder unsicher und unter Druck?
5. Transparenz bei Ablauf und Konditionen
Ein seriöser Coach erklärt dir klar, wie das Coaching abläuft, wie lange es ungefähr dauert und zu welchen Konditionen. Du solltest wissen, worauf du dich einlässt, bevor du dich festlegst. Alles schriftlich und nachvollziehbar.
6. Klare Abgrenzung zur Therapie
Ein guter Life Coach weiß, wo seine Grenzen liegen. Coaching richtet sich an Menschen, die grundsätzlich stabil sind und an einem konkreten Thema arbeiten wollen. Bei psychischen Erkrankungen, anhaltender Erschöpfung oder schweren Krisen ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Begleitung der richtige Weg.
Ein seriöser Coach spricht das von sich aus an und empfiehlt dir, wenn nötig, andere Unterstützung. In akuten Krisen erreichst du die Telefonseelsorge Österreich übrigens jederzeit unter 142.
7. Online oder vor Ort?
Überleg dir auch, was für dich praktisch ist. Möchtest du lieber persönlich in einer Praxis sitzen oder passt dir Online-Coaching besser in den Alltag? Viele Coaches bieten heute beides an. Wichtig ist, dass du dich in dem Rahmen wohlfühlst und gut konzentrieren kannst.
Warnsignale: Hier solltest du vorsichtig sein
Leider gibt es auch Angebote, bei denen Vorsicht angebracht ist. Achte auf diese Warnsignale:
- Heilversprechen: Wenn ein Coach verspricht, Depressionen, Ängste oder Krankheiten zu heilen, ist das unseriös.
- Erfolgsgarantien: „In 30 Tagen zu deinem Traumleben – garantiert!“ Veränderung ist ein Prozess, keine Garantie.
- Druck: Wenn du dich sofort für ein großes Paket entscheiden sollst, weil das Angebot „nur heute“ gilt, lass dir Zeit.
- Fehlende Transparenz: Keine klaren Infos zu Ablauf, Ausbildung oder Konditionen.
- Abhängigkeit: Wenn ein Coach dir vermittelt, dass du ohne ihn nicht weiterkommst, statt dich in deiner Eigenständigkeit zu stärken.
- Grenzüberschreitungen: Wenn deine Grenzen nicht respektiert werden oder du dich bedrängt fühlst.
Und ganz wichtig: Wenn du dich in einem Coaching nicht wohlfühlst, darfst du es beenden. Du bist niemandem etwas schuldig.
Und dein Bauchgefühl?
Nach allen Checklisten und Fragen bleibt am Ende etwas, das sich nicht ganz in Kriterien fassen lässt: dein Gefühl. Vertrau ihm. Wenn du nach einem Gespräch denkst „Mit ihr kann ich mir das gut vorstellen“, ist das ein wertvoller Hinweis. Und wenn du ein ungutes Gefühl hast, auch wenn auf dem Papier alles stimmt, dann nimm auch das ernst.
Wenn du noch unsicher bist, was Life Coaching überhaupt leisten kann, lies gerne meine Seite Was ist Life Coaching?.
Lass uns schauen, ob wir zusammenpassen
Wenn du dir vorstellen kannst, mit mir zu arbeiten, lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch ein – in meiner Praxis in Wien-Hietzing oder online. Wir schauen gemeinsam, was dich beschäftigt und ob ich die Richtige für dich bin. Ganz ohne Druck. Hier kannst du direkt deinen Termin für das Kennenlerngespräch vereinbaren.
Woran erkenne ich einen guten Life Coach?
Ein guter Life Coach kann seine Ausbildung und Arbeitsweise klar erklären, hört aufmerksam zu, macht keine Heilversprechen und grenzt Coaching deutlich von Therapie ab. Und du fühlst dich bei ihm wohl und ernst genommen.
Ist „Coach“ in Österreich eine geschützte Berufsbezeichnung?
Nein, der Begriff „Coach“ ist nicht geschützt. Deshalb lohnt es sich, gezielt nach Ausbildung, Erfahrung, Weiterbildung und Supervision zu fragen und Erfahrungsberichte anderer Klientinnen zu lesen.
Was sollte ich im Kennenlerngespräch fragen?
Frag nach dem konkreten Ablauf, der ungefähren Dauer für dein Anliegen, der Arbeitsweise, dem Umgang mit therapeutischen Themen und danach, was von dir erwartet wird. Achte auch darauf, wie du dich nach dem Gespräch fühlst.
Was mache ich, wenn die Chemie mit meinem Coach nicht stimmt?
Sprich es offen an. Manchmal lässt sich etwas klären. Wenn du dich weiterhin nicht wohlfühlst, darfst du das Coaching beenden und dir jemand anderen suchen. Eine vertrauensvolle Beziehung ist die Grundlage für jedes Coaching.
Meine Worte zum Schluss
Den richtigen Life Coach zu finden, braucht manchmal ein bisschen Zeit. Und das ist gut so. Denn du vertraust jemandem etwas sehr Wertvolles an: deine Gedanken, deine Wünsche, dein Leben.
Nimm dir diese Zeit. Stell Fragen. Hör auf dein Bauchgefühl. Und lass dich nicht unter Druck setzen. Die richtige Begleitung erkennst du daran, dass du dich nach den Gesprächen stärker fühlst – nicht abhängiger.
Ich wünsche dir von Herzen, dass du die Person findest, die DICH auf deinem Weg gut begleitet.
Get the life you love!
Deine Katja
Also nur Mut, ich freue mich, dich kennenzulernen.
Lass uns doch ein wenig Zeit nehmen und Klarheit schaffen, was da gerade nicht rund läuft.
Du erfährst im Life Coaching, welche ersten Schritte du gehen kannst, um wieder glücklich zu werden.
