Du fragst dich in letzter Zeit öfters, was mit dir los ist? Spürst du eine Leere in dir und hast das Gefühl, du weißt weder, wer du bist, noch wo deine Reise hingeht? Du möchtest vielleicht was verändern, weißt aber nicht, was und wie? Heute möchte ich dir einen Einblick geben, woran du eine Quarterlife Krise erkennst. Damit du weißt, was gerade los ist und erkennen kannst, was der nächste Schritt für dich sein wird.
Die Quarterlife Krise
Die Quarterlife Krise ist eine Phase der Unsicherheit in deinem Leben. Sie taucht auf rund um 30, also kurz nachdem du erwachsen geworden bist. Typischerweise haben Menschen in der Quarterlife Krise die ersten Schritte ins Erwachsenenleben bereits hinter sich. Sie haben studiert, arbeiten im ersten Job, haben eine eigene Wohnung.
Da tauchen neue Verantwortungen und große Fragen auf und gleichzeitig ist da niemand mehr, der dir sagt, was zu tun ist. So wie du es von früher kennst aus der Schule oder von deinen Eltern. Als es einen Rahmen gab der vorgegeben hat, was zu tun ist und welcher Schritt der nächste ist.
Nach dieser Phase der ersten Schritte kommen aber Entscheidungen auf dich zu, die nur du selbst treffen kannst und auch treffen solltest. Denn ob du eine Familie gründen willst, wo du leben möchtest, welcher Beruf gut zu dir passt, was dich glücklich macht und erfüllt – all das kannst nur du selbst herausfinden.
Die Themen in der Quarterlife Krise
In dieser Phase der Quarterlife Krise können verschiedene Themen (oft mehrere) auftauchen. Vielleicht kommt dir das eine oder andere bekannt vor:
- Du fühlst dich nicht gut genug, bzw. zweifelst daran
- Der Frust im und über deinen Job steigt und du fragst dich, ob es überhaupt der Richtige ist
- Du hast das Gefühl, dich selbst nicht wirklich zu kennen
- Du hast Sorge, was die Zukunft bringt. Wohin geht meine Reise? Was wird passieren?
- Dich quält das Gefühl der Einsamkeit, du fühlst dich allein
- Du schaust dich um und hast das Gefühl, alle sind erfolgreicher wie du
- Vielleicht schlummert ein aufkommender Wunsch nach Kindern in dir, bzw. die Frage, ob du eine Familie gründen willst
- Du spürst eine finanzielle Sorge, wie soll es weitergehen? Finde ich einen Job, der mir auch genug Geld zum Leben bringt?
- Du hast Sorge, dass die eigenen Leistungen und bisherigen Erfolge nicht gut genug sind
Hilfe ich bin drin – Was jetzt?
Wenn du jetzt bei einigen dieser Themen genickt hast, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass dich die Quarterlife Krise erwischt hat.
Falls es so ist – kein Grund zur Panik!
Atme tief durch.
Du könntest jetzt auch durchaus dankbar sein. Ja, das ist mein Ernst.
In dieser Phase zu stecken ist alles andere als angenehm oder leicht. Ich weiß das, denn ich war sehr lange drin in dieser Krise. Aber ich kann dir sagen, sie wird nicht ewig dauern. Auch wenn es einem manchmal so vorkommt.
Diese Phase ist eigentlich ein großes Geschenk. Denn jetzt ist die Zeit, näher hinzuschauen. Jetzt ist die Zeit, dich besser kennenzulernen.
Neues Vertrauen in dich und in die Welt zu gewinnen.
Herauszufinden, wer du wirklich bist und was DU willst.
Was ist dir wichtig, was macht dich glücklich? Was möchtest du verändern?
Welcher Beruf ist es, der wirklich zu dir passt und der dich zufrieden sein lässt. Tag für Tag.
Also steck bitte nicht verzweifelt den Kopf in den Sand.
Nimm erst einmal die Situation so an, wie sie ist. Ja, es ist so wie es ist. Ich steck da jetzt mitten drin, es fühlt sich mies an. Aber so ist es. Und lass dir gesagt sein, du bist damit nicht alleine. So viele rund um 30 stecken in dieser Krise. Es spricht nur nicht jeder drüber. Nein, du bist nicht allein.
Fazit: Krise und Chance
Und jetzt ist es Zeit, neugierig zu werden. Es geht hier ja um DEIN Leben. Also heißt es, die Verantwortung dafür zu übernehmen und etwas tun. Sei neugierig auf dich selbst, lerne dich kennen, schau hin, was du schon alles erreicht und gelernt hast in deinem Leben. Probiere neue Dinge aus. Finde heraus, was DIR wichtig ist. Was ist es, das du in deinem Leben haben möchtest? Was sind die Altlasten, die du noch mit dir herumträgst und welche davon gehören ganz sicher nicht mehr zu dir?
Genieße diese Reise, den Prozess. Er wird eine Zeit lang dauern, ist aber spannend, lustig und bereichernd. Wenn du es zulässt. Wenn du dich drauf einlässt.
Wenn du das nicht alleine tun willst, dann kannst du dich gerne bei mir oder einem Coach deines Vertrauens melden und dir helfen lassen.
Ich kann dir aus Erfahrung sagen, die Reise ist es absolut wert. Ich weiß das nicht nur aus eigener Erfahrung, sondern auch, weil ich schon so viele Menschen aus dieser Krise begleitet habe.
Get the life you love!
Deine Katja
PS: Falls du weiterlesen möchtest, könnte dieser Beitrag interessant sein: Krise mit 30 – Ist das normal und was kannst du tun?
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