Selbstbestimmt leben – 5 Ideen, wie du heute anfangen kannst (#125)

Weißt du, was Menschen gemeinsam haben, die glücklich sind?

Dieser Beitrag wurde im Oktober 2026 überarbeitet und ergänzt.

Sie leben selbstbestimmt.

Sie entscheiden darüber, wo und wie sie arbeiten.
Sie entscheiden, was die nächsten Schritte sind.
Sie fragen sich, was sie in ihrem Leben erleben und erreichen wollen.
Kommen Hürden, dann suchen sie aktiv nach einer Lösung.
Sie handeln. Jeden Tag.

Sie geben Entscheidungen, die ihren Alltag und ihr Leben betreffen, nicht an andere ab.
Sie entscheiden sich jeden Tag für ihr Leben.
Sollten sie einmal nicht selbst über ihr Leben betreffendes bestimmen, dann tun sie auch das bewusst. Es war ihre Entscheidung.

Genau das, ein selbstbestimmtes Leben zu führen, ist für viele eine große Herausforderung, oder?
Falls es für dich keine ist, gratuliere ich dir. Es freut mich riesig, dass du so ein Leben führst. Aber dann brauchst du hier nicht weiter zu lesen, denn dann wirst du hier keine weiteren Tipps für dich finden. 😉

Darf man das denn? Ist es nicht egoistisch, wenn ich alles selbst entscheide?
Kennst du diese Fragen? Sie tauchen doch sofort auf, oder? Wer will denn schon egoistisch sein.

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Gesunder Egoismus

Lass uns mal lesen, was Egoismus laut Duden bedeutet:

Egoismus, der

1. a. [Haltung, die gekennzeichnet ist durch das] Streben nach Erlangung von Vorteilen für die eigene Person, nach Erfüllung der die eigene Person betreffenden Wünsche ohne Rücksicht auf die Ansprüche anderer; Selbstsucht, Ichsucht, Eigenliebe
   
   b. (Philosophie) Lehre, Anschauung, nach der alles, auch das altruistische Handeln, auf Selbstliebe beruht
2. egoistische Verhaltensweisen

Wozu ich hier aufrufen möchte, ist einen gesunden Egoismus zu entwickeln. Denn es spricht nichts dagegen, die eigenen Wünsche und Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen. Selbstliebe und Eigenliebe sind ebenfalls etwas Erstrebenswertes. Das bedeutet nicht, rücksichtslos durch den Tag zu gehen und auf Kosten anderer zu handeln.

Was gesunder Egoismus bedeutet, ist sich immer wieder zu fragen, was die eigenen Bedürfnisse und Wünsche sind. Sich darum zu kümmern, diese nicht nur wahrzunehmen, sondern sie auch zu erfüllen und zu befriedigen.

Gesunder Egoismus bedeutet, sich selbst ernst zu nehmen und für sich einzustehen.

Klingt gut, aber wie mach ich das?

So schön das klingt und du vielleicht zustimmend nickst und denkst: Ja, genau so will ich leben. Wahrscheinlich bist du es nicht gewohnt und wurdest erzogen, genau das nicht zu tun. Kann das sein? Und mittlerweile tust du dir vielleicht schwer, Alltagsentscheidungen zu treffen oder zu sagen, was du willst.

Und weißt du was? Das ist der sicherste Weg ins Unglück.

Im schlimmsten Fall führt es nämlich dazu, dass du dich nicht einmal mehr spürst, dich nicht mehr kennst und keine Ahnung hast, was dich glücklich macht.

Genau so geht es jetzt gerade unzählig vielen Menschen. Sie wissen nicht, was sie daran ändern und wo sie anfangen können.

Daher habe ich hier ein paar Ideen im Gepäck, wie das gelingen kann.

Was ist mir wichtig?

Hast du dich das schon einmal gefragt?
Was ist dir im Leben wichtig?
Wie und mit wem möchtest du dein Leben verbringen?
Welche Werte sind dir wichtig (z.B. Offenheit, Ehrlichkeit, etc.)?
Wo möchtest du wohnen?
Wie verbringst du gerne Urlaube?
Wie wichtig sind dir Geld, Freunde, Gesundheit…?

Du verstehst?
Hier geht es um eine ganz zentrale, grundsätzliche und wichtige Frage, die jeder von uns für sich beantworten sollte.

Intentionen setzen

Frage dich bei allem, was du tust, was deine Beweggründe sind.
Warum tust du genau das?
Warum hast du diesen Job?
Was möchtest du von diesem Seminar/Workshop mitnehmen?
Wenn du morgens in den Tag startest und dich im Bett reckst und streckst, frag dich: Wie soll mein Tag heute sein? Wie möchte ich mich fühlen? Was würde mir gut tun?

Inne halten

Wir rasen durch den ganzen Tag. Getrieben von ToDos, die wir noch erledigen müssen und Terminen, die wir einhalten müssen. Die einzige Pause ist für viele alleine der Schlaf in der Nacht (und der kommt oft zu kurz).
Selbstbestimmt leben bedeutet, hin und wieder am Tag inne zu halten und einen kurzen Check-in zu machen:
Wie geht es mir gerade?
Was passiert jetzt um mich herum?
Was würde mir jetzt gut tun?
Bewusst Atmen.

Reflexion

Blicke einmal am Tag zurück. Frag dich:
Was war? Was ist passiert?
Was habe ich dabei erfahren oder gelernt?
Was ist mein Ziel oder Vorhaben, an dem ich gerade dran bin?
Was steht mir im Weg, oder könnte mir im Weg stehen und wie gehe ich damit um?
Wofür bin ich jetzt gerade dankbar?
Ich empfehle dir, diese Reflexion schriftlich in ein Notizbuch zu tun. Es macht einfach einen großen Unterschied, dir deine Gedanken aufzuschreiben. Glaubst du nicht? Probiere es einfach einmal eine Woche aus. 🙂

Ziele und Visionen

Ja, es wird einen eigenen Beitrag hierzu geben. Aber ich möchte hier kurz erwähnen, wie wichtig es ist, dass du weißt, was du in deinem Leben noch erreichen oder erleben möchtest. Wo soll deine Reise hingehen?
Vielleicht hast du schon klare Vorstellungen davon (die sich im übrigen hin und wieder ändern dürfen). Falls nicht, wäre z.B. ein Vision Board eine tolle Möglichkeit, einen Zugang dazu zu kriegen. Auch das musst du nicht alleine tun. Es gibt in aller Regel irgendwo im Umkreis immer einen Workshop, den man besuchen kann. Ich biete beispielsweise in Wien regelmäßig einen an. Wenn du daran interessiert bist, dann klicke einfach hier und ich lass dir alle weitere Informationen dazu zukommen.
Wenn du Ziele und Visionen hast, egal ob für heute, die nächsten drei Jahre oder das ganze Leben, dann glaub mir, stehst du morgens anders auf.
Du weißt, wofür du das tust, was du tust.
Es fällt dir leichter, Entscheidungen zu treffen, die zu deinen Vorhaben passen.
Es ergeben sich Möglichkeiten und du lernst Menschen kennen, die dir sonst nicht begegnet wären.

Fazit

Mit diesen fünf Ideen wird sich dein Leben verändern. Das wird übrigens nicht nur dir, sondern auch deinem Umfeld gut tun. Denn wenn du dein Leben in die Hand nimmst und glücklich wirst, wirst du zu einem Vorbild. Du wälzt die Verantwortung für dein Leben nicht mehr an andere ab, sondern nimmst sie selbst. Dieses Glück färbt immer ab.

Ich hoffe, du kannst jetzt sehen, dass Selbstbestimmung und gesunder Egoismus etwas gutes sind und auch für dich möglich sind.
Du kannst heute schon mit einer der fünf Ideen anfangen, dein Leben zu verändern. Es lohnt sich auf jeden Fall!

Also verrate uns doch gleich in den Kommentaren: Womit fängst du heute an?

Häufige Fragen zum selbstbestimmten Leben

Was bedeutet selbstbestimmt leben?

Selbstbestimmt leben bedeutet, die Entscheidungen über deinen Alltag und dein Leben bewusst selbst zu treffen: wie du arbeitest, mit wem du Zeit verbringst, was dir wichtig ist. Auch wenn du einmal etwas anderen überlässt, ist das dann deine bewusste Entscheidung.

Ist ein selbstbestimmtes Leben egoistisch?

Nicht im negativen Sinn. Gesunder Egoismus heißt, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und für sie einzustehen – ohne auf Kosten anderer zu handeln. Wer gut für sich sorgt, hat meist auch mehr Kraft für die Menschen um sich herum.

Wie fange ich an, selbstbestimmter zu leben?

Starte klein: Frag dich, was dir wirklich wichtig ist, setz dir morgens eine Intention für den Tag und reflektiere abends kurz schriftlich. Wenn du dir Klarheit über deine Ziele verschaffen willst, kann ein Vision Board ein schöner Einstieg sein.

Was, wenn ich gar nicht weiß, was ich will?

Das geht vielen so – vor allem, wenn sie lange vor allem für andere funktioniert haben. Dann lohnt es sich, zuerst den eigenen Weg zu finden und Schritt für Schritt herauszufinden, was dich ausmacht. Im Life Coaching begleite ich dich gerne dabei.

Get the life you love!

Deine Katja