Adventskalender Stressfrei durch die Vorweihnachtszeit
Tür Nr. 8:
- Achtsamkeit im Alltag
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Wie versprochen, hier die Empfehlung und die Quelle für die Übungen:
Life Coach Wien, Katja Schmalzl
Life Coach, Coaching für Frauen in Wien und online
Tür 8 – Stressfrei durch die Vorweihnachtszeit mit diesem Podcast-Adventskalender
Liebe Katja,
dein Adventskalender ist wirklich sehr schön.
Gestern, Tür 8, ging es um Achtsamkeit und ich habe sehr interessiert angehört.
Alles darf so sein, wie es ist! Ja, das ist ein Schlüssel zu mehr Zufriedenheit und Frieden. Ich danke dir für deine Vorschläge und die Übungen, die ich gerne beherzigen möchte. Mich selbst erforschen und auf das zu achten, was um mich herum und auch in mir passiert finde ich besonders hilfreich. Sich meiner Gedanken bewusst werden ist ein wichtiger Schritt.
Was ich oft versuche ist, auf genau das zu achten, was ich gerade mache. Zum Beispiel beim Abspülen darauf achten, wie sich Geschirr und Töpfe anfühlen, daran denken, was darin gekocht wurde, wer daraus gegessen hat. Zu beobachten, wie Wasser drüber läuft und es dann langsam abtrocknet. Da bin ich dann total bei mir.
Frohen Advent noch!
Sabine
P.S. Wo ist eigentlich der Link zu dem Buch, von dem du anfangs gesprochen hast?